ladnie ladnie

No właśnie o to chodzi ,że trudno zbudować czystą masę a jestem typowym endomorfikiem i myśle ,ze po redukcji nie będzie ciężko o robienie masy hmm a czy nie możliwe jest zredukowanie sie teraz podam przykład Groma on od samego początku się redukował może przez pół roku może miał małe rozmiary ale po kolejnym pół roku masówki wyglądał już dość [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4efbcff48864e7badad1c6274f6d2fc.jpg Ponieważ zdania nie zaczynami od „a więc” zacznę od oficjalnego zakończenia konkursu. Przemiana Sylwetki 12tygodni minęło jak z bicza strzelił, dla nas obserwatorów komfortowo z paczka chipsów ;-) przed komputerem kibicując spoconym uczestniczkom. Dla konkursowiczek był to na pewno [...]

Prz zaj**isty wygląd. Bardzo mocno i proporcjonalnie. Redukcja jak najbardziej udana i plaża Twoja w tym roku. Myślę, że możesz śmiało myśleć o jakichś zawodach w przyszłości:-)) Góral - ładnie i byczo jest, gratuluję sylwetki. Dobrze, że zdążyłem przed wami, bo byłaby wtopa slwetkowa;-)

Przy Klasa. Ladnie dociety.

[...] witam. Przybywam z prosba o pomoc. Za mną prawie dwa lata silowni. Same cwiczenia bez diety. Od około 4 miesięcy zdrowo się odzywiam, sporo wyrzeczeń ale widze ze bez dokladnie zbilansowanej diety nie osiągnę efektu jakiego oczekuje. Potrzebuje dowiedzieć się jakie produkty kolejno powinny znajdować się w moim jadlospisie. Waże 81 kg, ale [...]

chociaż fachowcem w tej dziedzinie nie jestem to myślę, że punktowanie siłowych muscle up tak samo jak gimnastycznych to jest spore nieporozumienie :) byłbym za tym, by ktoś robiący wyraźnie ładnie siłowo (np. Tatar), po wykonaniu określonej liczby powtórzeń przemnażać ten wynik przez współczynnik 1,2. Przykład ktoś zrobił 20 siłowych muscli to [...]

Ładnie to wygląda ;) . Kiedy zdjęcia sylwetki ? :)

No ja wiem, ale jakby tam troche grubosci dodac to moim zdaniem by dopelnily ladnie gory. Teraz drazek wejdzie na bombe to bedzie jak znalazl;-) W takiej pozie to u nikogo nie zobaczysz większej grubości pleców przy takiej ilości szczegółów! Grubość pleców oddaje poza bicepsy tyłem. Fakt przy tej pozie co piszesz wyglądają troszkę grubsze fotka z [...]

No ja wiem, ale jakby tam troche grubosci dodac to moim zdaniem by dopelnily ladnie gory. Teraz drazek wejdzie na bombe to bedzie jak znalazl;-) W takiej pozie to u nikogo nie zobaczysz większej grubości pleców przy takiej ilości szczegółów! Grubość pleców oddaje poza bicepsy tyłem.

obejrzałem tera se ten filmik z linku od CT jak będe miał czas to i inne pooglądam bo zapowiadają sie fajnie, ładnie typ zaapie*dalał, ale czasami to trochu przeginał.

Amadi - dziękuję za jedno i drugie%-) Tylko teraz czym się różni przysiad plie od przysiadu z nogami szeroko?\-) \-) Hubert mi zalecił pajacyki zamiast suwnicy%-) ---------------------------------------------------- No ale, czad komando na dzień dobry}:-( Wpadam se na siłkę - a tam mokro, schodzę na dół, a tam po kolana - zalało mordownię:))#-P [...]

Na wszystko ładnie mi odpowiedziałeś tylko nie na to o co pytałem :) Akurat jestem po PCT i mam 2 miesięcznego off-a i chciałem polecieć tym treningiem. Więc jeśli mógłby ktoś pomóc..

[...] ruchu u mnie dosc maly w tym obszarze... Klatka: sztanga plaska 80x10/90x10/100x10/110x10/110x12 sztanga skos w gore 80x10 + 2 serie "trojek" po 5 w kazdej rowniez na 80 kg, ladnie poczulem, pierwszy raz robilem w ten sposob butterfly 4x15 krzyzowanie linek 3x15 Biceps: uginanie stojac 4x15/12 mlotki siedzac 4x15 uginanie w opadzie tlowia 4x15 [...]

ładnie ładnie, 5 lat treningu z głową i efekty widoczne, gratki !

Redcow, hAmerykański sos do mięcha z grilla, ale ładnie pachniał, Trening To ciekawe w jakich dziwnych czynnościach codziennych czuje pośladki po tym treningu, jak tylko przyszło mi iśc dłuzej z gór w dół to dostałam zakwasów na dwa dni |-) Dzisiaj trening zrobiony, z ciężarem cc wznosy bioder na jednej nodze, wypady z obciążeniem 26kg [...]

ładnie się prezentuje

Mariola, ale ładnie Ci się pupa oddziela, jestem pod wrażeniem. w ogóle widać ogrom ciężkiej pracy, bo generalnie jesteś chudziutka a i tak centymetry poleciały jak szalone. Świetna robota!! Ukłony ;)

[...] aeroby zabardzo chyba nie bedą mi potrzebne ponieważ na boksie juz wystarczająco sie będe meczył, ale przede wszystkim chodzi mi o to ze jak wazyłem 82 tak teraz chcial bym wazyc 88,90 i chcial bym zeby mi miesnie bylo ladnie widac, jesli jest taka mozliwość poprosze o treing diete, jakie odrzywki kupic jak stosowac, z góry dziękuje i pozdrawiam.

bardzo ładnie zarysowują Ci się mięśnie na plecach. Do tego zrobił Ci się niesamowicie ładny brzuszek, w sensie - bardzo mi się taki podoba. Jakość pupy zdecydowanie na plus... jednym słowem - są efekty ciężkiej pracy, no i je widać!!! :)

A tako teraz, dzień po ładowaniu, masz kable na cąłym brzuchu? %) Bo u mnie jak mało węgli to łądnie wszędzie widoczne, a w dni hc już tylko na dole widać %)